血压稳定对血透患者来说至关重要！一旦透析时血压突然下降，“抽筋” 就容易找上门。要是在透析过程中，突然开始频繁打哈欠、冒冷汗，浑身没劲儿，肚子隐隐作痛，老想往厕所跑，或者已经出现 “抽筋” 症状，一定要立刻告诉医护人员量血压。这时候，可以注射 50% 高渗葡萄糖或 10% 葡萄糖碳酸钙来 “救急”。

在两次透析之间，咱们也要好好吃饭，给自己 “充充电”。多吃牛奶、瘦肉、鱼肉这些优质动物蛋白，就像给身体加 “高级燃料”。定期使用促红细胞生成素改善贫血症状，能让身体状态 “满血复活”。

透析期间，体重增长一定要严格控制，最好别超过干体重的 3% - 5%。打个比方，体重 60kg 的人，每次透析脱水量最好别超过 1.8 - 3.0kg。平时喝水可不能由着性子，想喝就喝，得学会 “细水长流”。而且，每 2 - 4 周要找医生重新评估干体重，确保 “尺度” 准确，别让体重 “偷偷超标”。

要是检查发现自己血钙偏低，别着急！可以在医生指导下，服用骨化三醇、阿尔法骨化醇这些 “补钙小帮手”，再搭配钙片一起 “发力”。透析的时候，把透析液钙浓度调整到 1.5 - 1.75mmol/L。天气好的时候，多去晒晒太阳，让阳光帮咱们合成维生素 D，促进钙吸收，就像给身体 “晒补钙阳光浴”。

另外，医生还会根据每个人透析时的具体表现，灵活调整透析液钠浓度，从根源上减少 “抽筋” 发生的可能。

万一在透析时小腿突然 “抽筋” 了，也别慌！试试这几个 “救急” 小方法，能快速减轻痛苦。

拉伸肌肉法

站着的时候，把双腿分开，重心放在抽筋的那条腿上，膝盖稍微弯一点，给抽筋的肌肉 “拉个伸”。要是坐着，就用手抓住抽筋那侧的大脚趾，慢慢把脚掌往自己身体方向扳，同时伸直膝盖，这个动作能有效 “放松” 紧张的肌肉。

热敷缓解法

用热乎乎的毛巾敷在抽筋的地方，暖暖的感觉就像给肌肉做 “温柔按摩”，能让紧绷的肌肉慢慢放松下来，疼痛也会减轻不少。

按摩舒缓法

用拇指和其他四指轻轻捏住痉挛的小腿后侧肌肉，从上到下反复拿捏 5 - 10 分钟，力度别太大，感觉舒服就行。就像给肌肉做 “轻柔推拿”，缓解抽筋带来的疼痛。